La respiración y el corazón están en constante diálogo… y ese diálogo influye directamente en cómo te sientes.
Cuando la respiración se vuelve lenta, rítmica y regular, el cuerpo entra en un estado de mayor equilibrio, favoreciendo una mejor adaptación al estrés y una mayor sensación de calma. Este estado, conocido como coherencia cardiaca, refleja una comunicación más armónica entre el sistema nervioso, el corazón y la respiración.
A través de una técnica sencilla y accesible, puedes ayudar a tu cuerpo a salir del modo de alerta constante y entrar en un estado más regulado, estable y flexible.
Descarga aquí un ejercicio de Respiración de la Coherencia Cardiaca:
https://marianagranados.com/wp-content/uploads/2026/03/Respiracion-de-la-coherencia-cardiaca.pdf